超越親密

平凡日常的幸福~

早上北大練功結束，回家的路上，路邊小攤的蔬菜引起了我的注意，最近三伏天，老師提醒每天練功之外，可多吃冬瓜、絲瓜及黃瓜三種湯品，增加水液代謝、養脾胃、潤臟腑。

在這一攤買了絲瓜，又在另一攤買了冬瓜，只煮過1次冬瓜的我問了句，冬瓜一定要削皮嗎?賣菜的大嬸們笑的很開心，跟我說一定要削皮，還特別提醒我你手上的絲瓜也要削皮，哈哈哈，看樣子我可能問了個白痴問題或看起來不太下廚的樣子。

正要離開攤位，看到地上有一袋檸檬，就問了一下檸檬怎麼賣呀?大嬸說隨便，心想什麼是隨便，我說我只要一顆就好，大嬸快速拿起一顆說送我就好，又再拿起一顆給我說好吃喔，這時身體起了一陣雞皮疙瘩，感覺真的很溫暖，很感謝平凡日常的幸福。

回到家思緒飄到昨夜鄰居邀我去聊天，三個女人天南地北，其中一人先生長期在大陸工作，另一人跟先生已分居多年，話題都圍繞著與另一半的相處，其中一人說她最近健檢肺癌指數14，就差一點確診肺癌，讓我感觸很深的是，她說為了先生的愛與關注，她希望真的得肺癌，但她也說先生不只一次跟她說，要她對自己好一些，快樂一些。

最近歌手李玟的過逝，有關注新聞的可能都知道，她的先生真是她生命中的痛，曾經有個案問過我，你生病之後你先生有改變嗎?我回答，沒有，我感受到的是先生沒有因為我生病而改變，而是因為我自己生病後的改變，而影響了與他的互動，進而讓他改變了，而我最大的改變是，內在變的比較獨立不依賴，外在卻能夠比較柔軟與依賴，這與過去的我正好是顛倒的，現在我的情緒不需要先生來負責，我不像以前將心思都關注在他的身上，說好聽一點他開心我就開心，他不開心我希望他開心，我想辦法讓他開心，反之深層內在的真實是，過去的我無法自己開心，不知道如何開心起來。

我在鄰居身上看到了自己過往的身影，他說如果先生不開心，她會好好陪伴他，她就會感覺自己是被需要的….

親愛的，我們每一個人都是獨立的個體，但大部份的人都在扮演關係中的受害者、加害者或拯救者，因為我們往往不允許自己開心，不知道如何讓自己開心，更甚者，我們無意識的也不希望周遭的人開心，因為這可能表示我不被需要了?

有些心理深層的需要及運作或長久的信念，在表意識層次我們可能無法察覺，從一般談話及頭腦的轉念可能部份有效，但有時一段時間之後，問題可能又回來了。與鄰居聊了3個小時左右，她依舊沮喪，這時話題轉到了運動…

楊定一博士【呼吸，為了療癒】書中提到我們一生有許多的創傷，最深的創傷埋在肌肉及神經深處，由於最長及分布最廣的第10對腦神經~迷走神經，它的運作機制是20%的訊息由頭腦傳到身體各處，80%的訊息是從身體周邊回傳到大腦，所以如果我們要感到安全，身體需要動起來，身體的放鬆可以傳達安全了、回家了等等訊息給大腦，讓自己感到輕鬆自在，而呼吸，氣prana，有充滿的意思，是身體的動最特別的存在，因為我們隨時在呼吸，也是自律神經中可以自我控制的唯一，氣是超越我們所處時空第5維度的存在，也是身與心及身心與靈之間最佳的橋樑。

當我們的心困住了，心思煩憂、心情不定，嘗試回到身體吧，關注你的呼吸，舌抵上顎或深慢呼吸啟動副交感神經，幫助自己放鬆下來，反之你也可以選擇快呼吸，讓交感神經極大運作之後，身體自動平衡而回到副交感神經啟動的放鬆及寧靜，另外也可以讓身體動起來，做任何自己喜歡的運動，或著就帶著自己走進大自然，全然的【在】，眼看、耳聽、鼻聞、口嘗、身感的沉浸在大自然中，與你的心思保持一段距離，只與身體當下同在，你很可能會收到天地的大禮~~~滿足、寧靜與喜悅。